Koučings ir mērķtiecīgs domāšanas un rīcības process, kas palīdz sakārtot domas, pieņemt lēmumus un virzīties uz konkrētiem mērķiem. Tā nav terapija — mēs nestrādājam ar traumām vai pagātnes dziedināšanu. Tas nav arī mentorings — es nedodu gatavus padomus no savas pieredzes. Es radu strukturētu telpu, kur Tu pati nonāc pie savām atbildēm un risinājumiem.

Domāt vienatnē un domāt strukturētā dialogā ir divas dažādas lietas. Precīzi jautājumi palīdz pamanīt to, ko pats sev ikdienā neuzdod. Bieži vien pietiek ar vienu skaidru atziņu, lai mainītos virziens. 

Koučinga būtība nav padomu došana. Tā vietā es uzdodu precīzus jautājumus, kas palīdz Tev ieraudzīt situāciju skaidrāk un pieņemt lēmumus ar pārliecību.

Koučings ir piemērots, ja esi gatava reflektēt, domāt un, galvenais, rīkoties. Ja vēlies skaidrību, struktūru un virzību, nevis ātru motivācijas devu, šis process Tev var būt vērtīgs. Ja meklē kādu, kurš sniegs padomus, kā dzīvot labāk, kā sasniegt mērķus vai pieņems lēmumus Tavā vietā, koučings nebūs īstais formāts. 

Visbiežāk tās ir situācijas, kas saistītas ar lēmumu pieņemšanu, karjeras vai profesionālās virzības jautājumiem, laika plānošanu, iekšējo apjukumu vai sajūtu, ka potenciāls netiek pilnībā izmantots. Bieži cilvēki nāk ar sajūtu “es zinu, ka varu vairāk, bet nezinu, kā”. 

Tas atkarīgs no mērķa. Dažkārt pietiek ar 1–3 sesijām, lai iegūtu skaidrību konkrētā jautājumā. Ja mērķis ir plašāks vai saistīts ar ilgtermiņa pārmaiņām, ieteicams strukturēts vairāku sesiju process. Par to vienojamies individuāli.

Dažkārt skaidrība rodas jau pirmajā sesijā. Ilgtermiņa pārmaiņām nepieciešams laiks un konsekvence. Rezultāts nav tikai lēmums — tas ir arī veids, kā Tu turpmāk domā un rīkojies.

Jā. Konfidencialitāte ir profesionāla standarta pamats. Viss, kas tiek apspriests sesijā, paliek starp mums.

Izaugsme reti notiek pilnīgā komfortā. Taču process ir drošs un cieņpilns. Mēs iesim tādā tempā, kas ir izaicinošs, bet ne graujošs.

Sesija ilgst aptuveni stundu. Taču būtiskākais darbs notiek Tavā ikdienā — brīdī, kad sāc pieņemt apzinātākus lēmumus. Koučings nav laika patēriņš, tas ir fokusa instruments.

Es nedošu gatavas receptes. Es palīdzēšu Tev radīt risinājumus, kas atbilst Tavai dzīvei un Taviem mērķiem. Tas ir ilgtspējīgāk nekā sveši padomi. 

Sāksim ar ievadsarunu. Tā Tev neuzliks saistības, bet dos iespēju saprast, vai mūsu sadarbība būs vērtīga. Skaidrība ir svarīga abām pusēm.

Sazinies ar mani, lai vienotos par bezmaksas ievadsarunu (līdz 30 minūtēm). Tajā precizēsim Tavu situāciju, mērķi un sapratīsim, vai mūsu sadarbība ir piemērota abām pusēm. 

Nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Pietiek ar vēlmi būt atvērtai un godīgai pret sevi. Ja jau zini konkrētu jautājumu vai mērķi, ar ko vēlies strādāt, vari to īsi noformulēt, pirmo reizi sazinoties ar kouču. Ja ne, jautājumu formulēsi sesijā. Vēlams sagatavot papīra lapu un rakstāmo, lai pierakstītu pašas labākās domas, kas radīsies sesijas laikā.

Sesijas notiek tiešsaistē. Vienas sesijas ilgums parasti ir 60 minūtes. Saruna ir strukturēta, bet elastīga — tā pielāgojas Taviem mērķiem un situācijai. Ja ir nepieciešams, ir iespējams vienoties par sesiju klātienē.

Nekas. Bet, dažkārt lielākais risks nav kļūdīties, darot, bet gan palikt turpat, neko nedarot.